Mer energi och mindre stress på jobbet
Högt tempo, många möten och långa timmar framför skärmen påverkar mer än vi ofta vill erkänna.
Inte bara kroppen, utan också energin, koncentrationen och förmågan att hålla fokus under arbetsdagen.
Men små förändringar i hur vi arbetar, rör oss och pausar under dagen kan göra stor skillnad för
både välmående och prestation.
WORKSHOPS & FÖRELÄSNINGAR
60-minuters upplägg
På plats i Stockholm eller digitalt
Rörelse på jobbet
En guidad rörelsesession för stillasittande team där vi släpper på spänningar, väcker kroppen och får igång energin. Inget ombyte krävs.
Vi jobbar med:
• Rörelser för nacke, axlar och rygg
• Aktivering av muskler som blivit passiva av stillasittande
• Smarta sätt att få in mer rörelse under arbetsdagen
Resultat:
✔ Mer energi och bättre fokus
✔ Mindre spänningar i kroppen
✔ Ökat välmående i teamet
Pris från: 6 000 kr ex moms
Bättre arbetsvanor
En interaktiv workshop för stillasittande team där vi går igenom hur arbetsvanor påverkar energi, fokus och välmående under arbetsdagen.
Vi jobbar med:
• Hur stillasittande påverkar kropp och hjärna
• Smarta arbetsvanor som fungerar i praktiken
• Enkla justeringar med inslag av rörelse och stresshantering
Resultat:
✔ Jämnare energi under dagen
✔ Bättre koncentration
✔ En mer hållbar arbetssituation
Pris från: 7 500 kr ex moms
Smart stresshantering
En interaktiv föreläsning där vi bryter ner stress på ett enkelt och konkret sätt, med fokus på vad som faktiskt fungerar i arbetsdagen.
Vi jobbar med:
• Vad som händer i kroppen vid stress
• Hur vi förebygger och hanterar den i stunden
• Verktyg för bättre återhämtning och hållbara arbetsdagar
Resultat:
✔ Lägre stressnivå
✔ Ökad mental klarhet
✔ En mer hållbar arbetsvardag
Pris från: 7 500 kr ex moms
Passar team som:
Sitter stilla större delen av dagen
Har högt tempo och hög arbetsbelastning
Vill stärka fokus, välmående och produktivitet
Så här går det till:
Kort avstämning kring behov och mål
Workshop eller föreläsning på plats eller digitalt
Medarbetarna får praktiska verktyg med direkt effekt i arbetsdagen
Passar team som:
Sitter stilla större delen av dagen
Vill stärka fokus, välmående och produktivitet
Har högt tempo och hög arbetsbelastning
Så här går det till:
Kort avstämning kring behov och mål
Workshop eller föreläsning på plats eller digitalt
Medarbetarna får praktiska verktyg med direkt effekt i arbetsdagen
LÖPANDE STÖD • RÖRELSE • ÅTERHÄMTNING
Smart kontorshälsa för arbetsdagar i högt tempo
Utöver workshops och föreläsningar erbjuder jag även löpande hälsoupplägg för företag som vill hålla energi, rörelse och återhämtning levande i arbetsvardagen över tid.
Ett enkelt sätt att ge teamet kontinuerlig inspiration, konkreta verktyg och tillgång till material som är enkelt att använda mitt i arbetsdagen.
Korta videos för skrivbordsrörelse och återhämtning
Inspirationsmail och månadstips
Flexibla upplägg som anpassas efter företagets behov
Smart kontorshälsa
för arbetsdagar i högt tempo
LÖPANDE STÖD • RÖRELSE • ÅTERHÄMTNING
Utöver workshops och föreläsningar erbjuder jag även löpande hälsoupplägg för företag som vill hålla energi, rörelse och återhämtning levande i arbetsvardagen över tid.
Ett enkelt sätt att ge teamet kontinuerlig inspiration, konkreta verktyg och tillgång till material som är enkelt att använda mitt i arbetsdagen.
Korta videos för skrivbordsrörelse och återhämtning
Inspirationsmail och månadstips
Flexibla upplägg som anpassas efter företagets behov
