Förebygg i tid. Stärk både arbetsmiljön och verksamheten

Hög digital belastning, långvarigt stillasittande, intensivt arbetstempo och bristande återhämtning påverkar inte bara medarbetarnas hälsa. Det påverkar också fokus, engagemang och verksamhetens resultat.

Jag hjälper er att identifiera vad som skaver i arbetsdagen och omsätta det i konkreta insatser som förebygger stressrelaterad ohälsa, fysisk belastning och ohållbara arbetsvanor.

Målet är inte ännu en inspirationsstund. Målet är förändringar som märks i arbetsdagen och håller över tid.

30 minuter där vi tittar på nuläge, utmaningar och vad som skulle göra störst skillnad hos er.

WORKSHOPS & FÖRELÄSNINGAR

Rörelse på jobbet

Praktisk workshop för skärmtunga team där vi minskar fysisk belastning, aktiverar kroppen och skapar smartare rörelsevanor under arbetsdagen. Inget ombyte krävs.

Vi arbetar med:
• Rörelser för nacke, axlar, rygg och höfter
• Aktivering av muskler som blir passiva vid långvarigt sittande
• Enkla sätt att bryta stillasittandet utan att störa arbetsflödet

Deltagarna får med sig:
✔ Konkreta rörelser att använda direkt
✔ Verktyg för att förebygga stelhet och fysisk belastning
✔ Bättre förutsättningar för energi och fokus under dagen

Pris från: 8 000 kr ex moms

Bättre arbetsvanor

En interaktiv workshop om hur arbetsdagens struktur, digitala belastning och invanda beteenden påverkar fokus, energi och återhämtning.

Vi arbetar med:
• Hur skärmar, stillasittande och arbetsmönster påverkar kroppen och hjärnan
• Smartare sätt att växla mellan fokus, rörelse och återhämtning
• Konkreta justeringar som fungerar mitt i arbetsdagen

Deltagarna får med sig:
✔ Verktyg för bättre fokus och energihantering
✔ Tydligare struktur och bättre prioriteringar i arbetsdagen
✔ En konkret plan för vanor som går att hålla över tid

Pris från: 9 500 kr ex moms

Stresshantering i praktiken

En interaktiv föreläsning som gör stress begriplig och ger konkreta verktyg för att upptäcka, förebygga och hantera påfrestningar i arbetsdagen.

Vi arbetar med:
• Vad som händer i kroppen och hjärnan vid långvarig stress
• Tidiga signaler på ohållbar belastning
• Verktyg för återhämtning, prioritering och smartare energihantering i arbetsdagen

Deltagarna får med sig:
✔ Ökad förståelse för stress och egna varningssignaler
✔ Konkreta verktyg att använda direkt
✔ Bättre förutsättningar för återhämtning och arbetsförmåga

Pris från: 9 500 kr ex moms

På plats i Stockholmsområdet eller digitalt

Anpassas efter syfte, målgrupp och verksamhet

När en enstaka insats inte räcker

För er som vill gå från inspiration till verklig förändring erbjuder jag även mer omfattande upplägg med

kartläggning, konkreta åtgärder och uppföljning över tid.

När en enstaka insats inte räcker

För er som vill gå från inspiration till verklig förändring erbjuder jag även mer omfattande upplägg med

kartläggning, konkreta åtgärder och uppföljning över tid.

KARTLÄGGNING • WORKSHOP • UPPFÖLJNING

Hållbar arbetsdag för skärmtunga team

Det här upplägget hjälper er att agera innan utmaningar i arbetsdagen hinner växa till större problem.

Genom att kartlägga nuläget, identifiera vad som skaver och skapa tydligare förutsättningar för hur arbetet organiseras och genomförs får ni en konkret plan för en mer fungerande arbetsdag.

Upplägget kombinerar förebyggande arbetsmiljöarbete med praktiska förändringar inom digital arbetsmiljö, ergonomi, stresshantering och arbetsvanor.

Det här ingår:

✓ Digital nulägesbild och avstämning
✓ Workshop, 90 minuter på plats eller digitalt
✓ Konkreta rekommendationer och en tydlig plan framåt
✓ Uppföljning med teamet, 60 minuter på plats eller digitalt
✓ Tydlig ansvarsfördelning mellan organisation, team och individ

Introduktionspris: 18 500 kr exkl. moms
Gäller för uppdrag som bokas och genomförs senast den 31 december 2026.
För team med upp till 20 personer.

Ordinarie pris: 27 500 kr exkl. moms
För större team lämnas offert.

OSA • ARBETSVANOR • ÅTERHÄMTNING

Löpande arbetsmiljöstöd som gör skillnad över tid

En workshop kan skapa insikt och riktning. Men för att nya arbetssätt ska få fäste krävs kontinuitet, repetition och ett gemensamt ansvar över tid.

Därför erbjuder jag löpande stöd som hjälper er att hålla frågor inom organisatorisk och social arbetsmiljö, digital arbetsmiljö och ergonomi levande i vardagen. Innehållet anpassas efter verksamhetens behov och omsätts i konkreta verktyg för chefer, team och medarbetare.

Stödet kan till exempel innehålla:

✓ Insatser kring arbetsbelastning, prioriteringar och återhämtning
✓ Videomaterial för ergonomi, rörelse och variation under arbetsdagen
✓ Månadstema med kunskap, reflektionsfrågor och konkreta åtgärder
✓ Stöd för att tydliggöra ansvar och skapa gemensamma arbetssätt
✓ Flexibelt upplägg utifrån verksamhetens behov och mål