Hållbar hälsa som fungerar i verkligheten
FÖREBYGGANDE ARBETSMILJÖ • TRÄNING • STRESSHANTERING
Hållbar hälsa som fungerar i verkligheten
FÖREBYGGANDE ARBETSMILJÖ • TRÄNING • STRESSHANTERING
När vardagen tar mer energi än den ger
När vardagen tar mer energi än den ger
Jag hjälper människor och företag att skapa bättre förutsättningar för att må bra, fungera bättre och hålla över tid.
För företag handlar det om en arbetsdag med mer fokus, energi och hållbara vanor.
För privatpersoner om en starkare kropp, mer energi och rutiner som faktiskt fungerar i vardagen.
Bättre förutsättningar ger bättre prestation.
På jobbet och utanför.
WORKSHOPS • FÖRELÄSNINGAR • FÖREBYGGANDE ARBETSMILJÖINSATSER
För företag
Hög digital belastning, långvarigt stillasittande, bristande återhämtning och ohållbara arbetsvanor påverkar både medarbetarnas hälsa och verksamhetens resultat.
Jag hjälper skärmtunga företag att förebygga stressrelaterad ohälsa, energiläckage och prestationsbortfall genom konkreta insatser inom digital arbetsmiljö, OSA, stresshantering, rörelse och återhämtning.
Stärkt fokus, energi och arbetsförmåga
Lägre risk för stressrelaterad ohälsa och sjukfrånvaro
Praktiska verktyg som fungerar mitt i arbetsdagen
Insatser anpassade efter verksamhetens behov och mål
WORKSHOPS • FÖRELÄSNINGAR • FÖREBYGGANDE ARBETSMILJÖ
För företag
Hög digital belastning, långvarigt stillasittande, bristande återhämtning och ohållbara arbetsvanor påverkar både medarbetarnas hälsa och verksamhetens resultat.
Jag hjälper skärmtunga företag att förebygga stressrelaterad ohälsa, energiläckage och prestationsbortfall genom konkreta insatser inom digital arbetsmiljö, OSA, stresshantering, rörelse och återhämtning.
Stärkt fokus, energi och arbetsförmåga
Lägre risk för stressrelaterad ohälsa och sjukfrånvaro
Praktiska verktyg som fungerar mitt i arbetsdagen
Insatser anpassade efter verksamhetens behov och mål
TRÄNING • ÅTERHÄMTNING • VARDAGSVANOR
För dig
Känner du dig stel, trött eller långt ifrån den där starka och energifyllda versionen av dig själv?
När vardagen går i högt tempo är det lätt att kroppen hamnar sist. Stillasittande, stress och för lite rörelse märks ofta i både energi, styrka och hur kroppen känns.
Därför har jag skapat Cardilates, mitt eget träningskoncept för kvinnor 40+ där puls, pilatesinspirerad styrka och rörlighet kombineras i korta, effektiva pass som fungerar mitt i vardagen.
Korta och effektiva pass som är lätta att få in
Fokus på styrka, core, hållning och rörlighet
Stöd för stresshantering, återhämtning och hållbara vardagsvanor
Träning utan extrema upplägg eller prestationshets
TRÄNING • ÅTERHÄMTNING • VARDAGSVANOR
För dig
Känner du dig stel, trött eller långt ifrån den där starka och energifyllda versionen av dig själv?
När vardagen går i högt tempo är det lätt att kroppen hamnar sist. Stillasittande, stress och för lite rörelse märks ofta i både energi, styrka och hur kroppen känns.
Därför har jag skapat Cardilates, mitt eget träningskoncept för kvinnor 40+ där puls, pilatesinspirerad styrka och rörlighet kombineras i korta, effektiva pass som fungerar mitt i vardagen.
Korta och effektiva pass som är lätta att få in
Fokus på styrka, core, hållning och rörlighet
Stöd för stresshantering, återhämtning och hållbara vardagsvanor
Träning utan extrema upplägg eller prestationshets
Om mig
Jag heter Therese Hessman och är grundare av Brilliantey Body & Mind.
Jag är certifierad stressterapeut och utbildad inom pilates, gruppträning och förebyggande arbetsmiljö i skärmtunga verksamheter.
Efter nästan 25 år i stillasittande arbetsroller vet jag hur arbetsvardagen påverkar både hälsa, energi och prestation.
I dag hjälper jag människor och verksamheter att gå från goda intentioner till förändringar som faktiskt fungerar i praktiken.
När jag kliver in hos er ska det märkas. Det ska synas i hur människor arbetar, prioriterar, rör sig och återhämtar sig, och i den energi, fokus och arbetsförmåga de tar med sig tillbaka in i verksamheten.
Aktuellt
FYLL PÅ
Ett retreat för kvinnor mitt i livet
Den 14–16 maj 2027 bjuder jag tillsammans med Angela från Active Out och Jenny från Vildäng studio in till en helg på Botvidsgården i Trosa. En helg fylld av rörelse, skogsbad, återhämtning, hormonhälsa, god mat och gemenskap.
Tre dagar att landa, hitta ny energi och bara vara.
Om mig
Jag heter Therese Hessman och är grundare av Brilliantey Body & Mind.
Jag är certifierad stressterapeut och utbildad inom pilates, gruppträning och förebyggande arbetsmiljö i skärmtunga verksamheter.
Efter nästan 25 år i stillasittande arbetsroller vet jag hur arbetsvardagen påverkar både hälsa, energi och prestation.
I dag hjälper jag människor och verksamheter att gå från goda intentioner till förändringar som faktiskt fungerar i praktiken.
När jag kliver in hos er ska det märkas. Det ska synas i hur människor arbetar, prioriterar, rör sig och återhämtar sig, och i den energi, fokus och arbetsförmåga de tar med sig tillbaka in i verksamheten.
Poddsnack om jobb, hälsa & drivkraft🎙️
Jag har gästat två poddar där vi snackar om allt från att våga satsa på eget till hur vi skapar mer energi, mindre stress och ett hållbart arbetsliv. Två olika samtal, men med en hel del gemensamt. Så på med lurarna och häng med!
🎧 Med målet i sikte
Hur mår vi egentligen på jobbet?
Vi tillbringar en stor del av livet på jobbet, men hur bra är vi egentligen på att ta hand om oss under arbetsdagen? Vi snackar stress, rörelse, återhämtning och varför små förändringar i vardagen faktiskt kan göra stor skillnad. För vem vill komma hem från jobbet helt dränerad på energi?
🎧 Soloprenörskan
Från kontorsjobb till egenföretagare
Efter 25 år i kontorsvärlden bestämde jag mig för att satsa på något helt annat. Men hur är det egentligen att starta eget mitt i livet? Vi snackar om min resa, första året med Brilliantey, utmaningarna, lärdomarna och allt det där som inte alltid syns utåt.
Deras ord = mitt bästa kvitto
Så här beskriver kunder och deltagare effekten av mina insatser och program.
Supernöjd med workshopen. Många handfasta tips som var lätta att ta till sig, och jag ser att det ger effekt. Fler står upp under arbetsdagen, tar rörelsepauser och går promenader efter lunch. Kan verkligen rekommendera att boka Therese.
Therése Gärling,
Privatmarknadschef, SEB
Under vår hälsovecka höll Therese i två mycket uppskattade workshops hos oss, med fokus på hållbara arbetsvanor och rörelse i arbetsdagen. Deltagarna fick med sig konkreta verktyg som går att implementera direkt. Jag kan varmt rekommendera workshopen till andra organisationer.
Helena Sjöberg,
HR-chef, Copiax AB
Cardilates passar perfekt för mig som vill få in effektiv träning i en full vardag. Passen är korta, roliga och får hela kroppen att jobba. Therese guidar tydligt och peppar utan prestationshets. Jag känner mig starkare, rörligare och ser fram emot träningen igen.
Jessica Pettersson,
Cardilates deltagare
