När rörelse och återhämtning blir
en naturlig del av vardagen
Mellan skärmar, möten, stress och fulla kalendrar är det lätt att både kroppen, energin och återhämtningen hamnar längst ner på prioriteringslistan.
Det påverkar hur vi fungerar, presterar och mår över tid – både på jobbet och i vardagen.
Verklig förändring handlar sällan om extrema upplägg eller ännu fler måsten.
Det är de små förändringarna i hur vi rör oss, arbetar och återhämtar oss som gör den stora skillnaden.
WORKSHOPS • FÖRELÄSNINGAR • LÖPANDE HÄLSOUPPLÄGG
För företag
Många team sitter stilla, jobbar intensivt och försöker prestera med en kropp och hjärna som aldrig riktigt får rätt förutsättningar.
Jag hjälper företag att skapa bättre arbetsvanor genom praktiska workshops, föreläsningar och hälsoupplägg inom rörelse, stresshantering och återhämtning.
Mer energi, fokus och arbetsglädje
Konkreta verktyg som fungerar i verkligheten
Utformas efter era behov, utmaningar och mål
WORKSHOPS • FÖRELÄSNINGAR • LÖPANDE HÄLSOUPPLÄGG
För företag
Många team sitter stilla, jobbar intensivt och försöker prestera med en kropp och hjärna som aldrig riktigt får rätt förutsättningar.
Jag hjälper företag att skapa bättre arbetsvanor genom praktiska workshops, föreläsningar och hälsoupplägg inom rörelse, stresshantering och återhämtning.
Mer energi, fokus och arbetsglädje
Konkreta verktyg som fungerar i verkligheten
Utformas efter era behov, utmaningar och mål
CARDILATES • TRÄNING & VÄLMÅENDE
Cardilates
Känner du dig stel, trött eller långt ifrån den där starka och energifyllda versionen av dig själv?
Många fastnar i ett liv där kroppen hamnar sist och där stress, stillasittande och högt tempo till slut börjar sätta sina spår.
Därför har jag skapat Cardilates – mitt eget träningskoncept där puls, pilates och rörlighet kombineras i effektiva pass som hjälper dig att bygga upp styrka, ork och välmående i vardagen.
Korta och effektiva workouts som passar vardagen
Fokus på core, hållning och kroppskontroll
Träning utan extrema upplägg eller prestationhets
CARDILATES • TRÄNING & VÄLMÅENDE
Cardilates
Känner du dig stel, trött eller långt ifrån den där starka och energifyllda versionen av dig själv?
Många fastnar i ett liv där kroppen hamnar sist och där stress, stillasittande och högt tempo till slut börjar sätta sina spår.
Därför har jag skapat Cardilates – mitt eget träningskoncept där puls, pilates och rörlighet kombineras i effektiva pass som hjälper dig att bygga upp styrka, ork och välmående i vardagen.
Korta och effektiva workouts som passar vardagen
Träning utan extrema upplägg eller prestationhets
Fokus på core, hållning och kroppskontroll
Om mig
Jag heter Therese Hessman och är grundare av Brilliantey Body & Mind.
Jag är certifierad stressterapeut samt utbildad pilates- och gruppträningsinstruktör, med fokus på rörelse, återhämtning och hållbara vanor.
Jag är också grundare av träningsformen Cardilates – en kombination av cardio och pilates, skapad för att väcka liv i skrivbordströtta kroppar.
Efter nästan 25 år i stillasittande arbetsroller vet jag hur högt tempo, stress och för lite rörelse påverkar både kroppen, energin och förmågan att fokusera.
Det var också därför jag valde att sadla om och idag arbetar med att hjälpa både privatpersoner och företag att skapa vanor som stärker välmående, energi och hållbarhet i vardagen – utan extrema upplägg eller stora livsomställningar.
Ord från deltagare & företag
Supernöjd med workshopen. Många handfasta tips som var lätta att ta till sig, och jag ser att det ger effekt. Fler står upp under arbetsdagen, tar rörelsepauser och går promenader efter lunch. Kan verkligen rekommendera att boka Therese.
Therése Gärling,
Privatmarknadschef, SEB
Therese Cardilatespass är perfekta för mig, en mamma mitt i livet som försöker få in träning mellan vardagens alla måsten.
Kombinationen av kondition, rörlighet och styrka är härlig att köra, och Therese peppar och förklarar tydligt genom hela passen. Kan varmt rekommendera!
Jessica Pettersson,
Cardilates deltagare
Under vår hälsovecka höll Therese i två mycket uppskattade workshops hos oss, med fokus på hållbara arbetsvanor och rörelse i arbetsdagen. Deltagarna fick med sig konkreta verktyg som går att implementera direkt. Jag kan varmt rekommendera workshopen till andra organisationer.
Helena Sjöberg,
HR-chef, Copiax AB
Om mig
Jag heter Therese Hessman och är grundare av Brilliantey Body & Mind.
Jag är certifierad stressterapeut samt utbildad pilates- och gruppträningsinstruktör, med fokus på rörelse, återhämtning och hållbara vanor.
Jag är också grundare av träningsformen Cardilates – en kombination av cardio och pilates, skapad för att väcka liv i skrivbordströtta kroppar.
Efter nästan 25 år i stillasittande arbetsroller vet jag hur högt tempo, stress och för lite rörelse påverkar både kroppen, energin och förmågan att fokusera.
Det var också därför jag valde att sadla om och idag arbetar med att hjälpa både privatpersoner och företag att skapa vanor som stärker välmående, energi och hållbarhet i vardagen – utan extrema upplägg eller stora livsomställningar.
