Träning som gör skillnad på riktigt
Smart rörelse, stresshantering och hållbara vanor för privatpersoner och företag.
Träning som gör skillnad
på riktigt
Efter många år i stillasittande arbetsroller vet jag hur lätt det är att känna sig trött, stel och långt ifrån stark i sin egen kropp.
Det var därför jag skapade Cardilates – ett träningskoncept som kombinerar puls, pilates och rörlighet i korta men otroligt effektiva pass som stärker kroppen, förbättrar hållningen och ger mer energi i vardagen.
Cardilates passar dig som…
Är kvinna 40+ och vill känna dig starkare i kroppen
Vill bygga en feminin och tonad kropp
Vill bli smidigare och få en stolt hållning
Gillar enkel och rolig träning till peppande musik
Vill träna skonsamt utan att tumma på resultaten
Vill ha tydligt guidade pass som är enkla att följa
PULS • PILATES • RÖRLIGHET
Cardilates Express
För dig som vill kicka igång kroppen, komma i form och börja känna skillnad snabbt.
Korta och effektiva follow along-pass på cirka 20 minuter där hela kroppen får jobba genom en mix av puls, styrka, pilates och rörlighet.
Programmet hjälper dig att bygga upp styrka, förbättra hållningen och få mer energi i vardagen – utan extrema upplägg eller långa träningspass.
Varje vecka tränar du både hela kroppen och jobbar med fokusområden som core, balans, styrka och rörlighet för att bygga upp kroppen på ett smart och hållbart sätt.
Enkelt att följa. Lätt att komma igång med. Skapat för att fungera i verkligheten.
STARKARE KROPP • MER ENERGI • MINDRE STRESS
Cardilates
Total Body Reset
För dig som vill ta ett större grepp om kroppen, stressen och vardagen – och skapa förändring som håller över tid.
Det här är mitt mest omfattande program där träning, återhämtning och hållbara vanor vävs ihop i ett tydligt 10-veckorsupplägg som hjälper dig att bygga upp en starkare, piggare och mer balanserad version av dig själv.
Du får träningspass, konkreta verktyg och veckouppgifter som hjälper dig att minska stress, skapa bättre rutiner och få träningen att fungera som en naturlig del av livet.
Det här är för dig som vill sluta börja om varje måndag och istället bygga upp en kropp och vardag som känns stark, hållbar och full av energi.
STARKARE KROPP • MER ENERGI • MINDRE STRESS
Cardilates
Total Body Reset
För dig som vill ta ett större grepp om kroppen, stressen och vardagen – och skapa förändring som håller över tid.
Det här är mitt mest omfattande program där träning, återhämtning och hållbara vanor vävs ihop i ett tydligt 10-veckorsupplägg som hjälper dig att bygga upp en starkare, piggare och mer balanserad version av dig själv.
Du får träningspass, konkreta verktyg och veckouppgifter som hjälper dig att minska stress, skapa bättre rutiner och få träningen att fungera som en naturlig del av livet.
Det här är för dig som vill sluta börja om varje måndag och istället bygga upp en kropp och vardag som känns stark, hållbar och full av energi.
Resultat, känslor och upplevelser från deltagarna
Emma, 39 år
Jag har testat många olika träningsformer genom åren men aldrig riktigt fått det att hålla. Med Cardilates blev det annorlunda. Passen är roliga, tydliga och lätta att få in i vardagen samtidigt som jag faktiskt både känner och ser resultat i kroppen.
Linda, 45 år
Det märks verkligen att Therese älskar det hon gör. Hela programmet känns genomtänkt, peppande och väldigt lätt att hålla i över tid. Jag känner mig starkare, piggare och har fått mycket bättre hållning sedan jag började med Cardilates.
Kristin, 53 år
Jag trodde nästan att jag hade tappat lusten till träning helt innan jag hittade Cardilates. Nu ser jag fram emot varje pass. Kombinationen av puls, styrka och rörlighet passar mig perfekt och kroppen känns både smidigare och starkare än på länge.
